mangai.
Juose gausu tirpių maistinių skaidulų, vitamino C ir pektinų. Šios medžiagos atlieka svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, ypač mažo tankio lipoproteinų, kurie yra pagrindinis išeminės širdies ligos atsiradimo veiksnys.
🔸 Geltonieji arbūzai
Jie ne tik skanūs, bet ir sveiki dėl juose esančio likopeno – antioksidanto, padedančio kontroliuoti širdies veiklą.
Ananasai
Tikras vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų sandėlis. Ananasuose yra specialaus fermento bromelaino, kuris naikina cholesterolio sankaupas arterijose.
🔸 Bananai
Cholesterolio kiekį mažina ir kraujospūdį normalizuoja bananuose esantis kalis ir ląsteliena.
🔸 Citrinos
Turi daug vitamino C. Pakanka dviejų citrinų sultis sumaišyti su vandeniu iki malonaus rūgštaus skonio ir gerti kasdien, kad gerokai sumažėtų mažo tankio lipoproteinų kiekis.